Kreatinové přípravky

V této sekci naleznete širokou škálu kreatinových produktů tuzemských či zahraničních značek.

Přejděte do příslušné podkategorie: "tekuté", "práškové", "tablety, kapsle"

Kreatin

Legální a účinný doplněk, který pomáhá zlepšit výkon, znásobit sílu, zrychlit nárůst svalové hmoty a urychlit regeneraci. Kreatin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která se v lidském těle tvoří z glycinu, argininu a metioninu. Syntéza kreatinu z výše uvedených tří aminokyselin probíhá v játrech, slinivce břišní a ledvinách. Po svém vzniku je kreatin transportován do svalů, srdce a mozku, kde je využíván jako zdroj energie.

Kde se kreatin v těle nachází?

Kosterní svalstvo 70kg člověka obsahuje zhruba 95% veškerých tělesných zásob kreatinu. Zbývajících 5% se nachází společně v srdci, mozku a varlatech.

Jakou funkci kreatin v těle má?

Kreatin je důležitým zdrojem chemické energie pro svalovou kontrakci. Energie pro svalovou kontrakci pochází z intramuskulárních zásob adenozintrifosfátu (ATP) a různých procesů resyntézy (obnovy) ATP. Během krátkodobého vysoce intenzivního zatížení dochází k rapidnímu poklesu zásob ATP ve svalech a je potřeba velmi razantní obnovy pomocí procesů resyntézy.

Jedním z mechanismů, který je schopen pokrýt potřebu ATP během výše uvedeného zatížení, je reakce kreatin fosfátu. Při této reakci prodělá rapidní vratnou fosforylaci, během níž je fosfátová skupina poskytnuta ke vzniku ATP. Tento proces poskytuje velmi rychle ATP pro udržení jeho hladiny během extrémního zatížení.

Jinak řečeno, kreatin je základním zdrojem energie pro svalovou kontrakci. Na výši jeho množství je přímo závislá možnost délky a kvality výkonu.

Během posledních pěti let proběhlo minimálně 100 výzkumů, které se zaměřovaly na vliv kreatinu na fyzický výkon. Výsledky většiny z nich se shodly na tom, že suplementace kreatinu zřetelně zlepšuje fyzický výkon. Dalším z efektů kreatinu je jeho vliv na zvýšení tělesné hmotnosti a bylo také zjištěno, že kreatin má vliv na zřetelné snížení celkového množství cholesterolu a triglyceridů.

Suplementace kreatinem

Používání kreatinu je jednou z nejlepších a nejefektivnějších možností, jak dosáhnout zlepšení fyzického výkonu. V případě, že je používán v dávkách, které jsou doporučeny na základě výsledků vědeckých výzkumů, jedná se o zcela bezpečný způsob zlepšení tréninkových výsledků. Sportovci, kteří ho chtějí používat, mohou očekávat zvýšení tělesné hmotnosti a zároveň snížení podílu tělesného tuku, jestliže je součástí kvalitního tréninkového procesu.